６月２５日(木)

保健センターで開催している、２０～４０代向け運動教室に参加してきました！

講師は、健康運動指導士　加藤光葉さんです(*^^*)

まずはストレッチポールを使って、筋肉をほぐします。

脇付近をコロコロすると、まぁ痛い。

よほど固まっているのだなと痛感しました( ;∀;)

痛気持ちい程度にコロコロ。

やった後は驚くほどスッキリしていました！

踏み台を各自準備して、有酸素運動に入ります。

筋トレも入れながら、３０分もすると、頭のてっぺんからツーと汗が流れてくるのが分かります(;・∀・)

この姿勢が辛かった！

プルプルと足が震えます（笑）

地味に見えるこの体勢も、素晴らしくキツイ！

すでに腹筋が６個に割れた気がします（笑）

終わるころには汗がびっしょりでしたが、時折心地よい風が吹き込んで、とても爽快でした！

託児も完備で、ママたちも気兼ねなく参加出来ます！

カメラ目線ありがとう～！

可愛いなぁ。私も抱っこしたい（笑）

と、思ったら…

寝ちゃってる～～～(*^^*)

我が子もこんな時があった…はず。

なんて回想して癒されておりました（笑）

最後にこちらを使って、個別に体脂肪や筋肉量など、細かく測定していただけます。

保健師さんが、丁寧に教えてくださいます♪

ドキドキの私の結果は…「運動不足型」！

ひぇ～～見事に当たってる(*_*;

これは意識して取り組まなくちゃ！

次回は７月８日(水)、２３日(木)　午前１０時～１１時３０分

ぜひお誘い合わせて、一緒に汗を流しましょう～(^o^)／

(Mee)