前回の「おとなの栄養」に引き続き、今日はスポーレ座学講座「こどもの栄養」へ・・・。

子どもが１日に必要とするエネルギー量や、何をどれだけ食べるべきか、

またダイエットやおやつの摂り方に至るまでを

大潟小学校の 栄養教諭　井上尚子さん から教えていただきました。

偏食などにより、子どもでも生活習慣病予備軍になる恐れがあるそうです(>_<)!!

規則正しい食生活を身につけさせるのは、われわれ大人の役目ですね！

昔から【早寝・早起き・朝ごはん】と言われますが、井上先生はここに【排便】も加えてみてください、と。

お子さんをお持ちのご家庭では、先週から長い夏休みが始まったかと思います。

栄養バランスの整った「学校給食」もしばらくはお休み。

暑さが続きますが、生活リズムを崩すことのないよう健康に夏を乗り切りたいものですね♫

（P-Mas）