2015年01月21日
大潟村保健センターで行われている、
健康教室「リフレッシュ体操教室」へ行って来ました。
ストレッチ・筋力アップにより、体重減少を目指します。
初めて参加される方は、
血圧・体重測定に加え、体脂肪の測定もあります。
住区の他行事と重なってしまったため、
この日は、通常よりも人数が少な目です。
それでも熱気が伝わりました。
軽快な音楽に合わせ、全身動かしていきます。
肩甲骨の筋肉を意識しながらの、
ステップもありました。
▲講師は健康運動指導士の加藤光葉さん
・村内にあるピーベリーのスタッフです
・先生の美声は、外にまで響いていました
▲健康運動指導士の小玉美幸さん
・ピーベリーのスタッフです
・一人一人、丁寧にアドバイスをしてくださいます
男性向けの教室と比べ、
女性向けの教室の方が動きが難しく、
ハードなのだそうです。
それでも皆さん、先生の動きに付いて行っています。
皆さん、始めの頃よりバランスが取れるように
なったそうです。
女性の教室は、とにかく明るいです✿
▲上半身のストレッチ
・これはご自宅でも出来そうですね
┌|≧∇≦|┘└|≧∇≦|┐┌|≧∇≦|┘
▲腹筋運動
・プルプルしちゃいます
・先生の「ラストもう1セットぉーーーー」の掛け声
・イヤーーーーーーー(ФwФ)
最後は触覚ボールを使用し、
肩周辺の筋肉を揉みほぐしました。
肩凝りが軽減されますよ。
▲これが触覚ボールなのだ(゚▽゚*)
教室は2月末まで開催しておりますので、
是非一度、ご参加なさってみてはいかがでしょう。
【開催日】
平成27年1月23日(金)・30日(金)
平成27年2月6日(金)・13日(金)
・・・・・20日(金)・27日(金)
【開催時間】午後1時30分~3時
【開催場所】大潟村保健センター
【対 象】40歳以上の女性
・・・・(健診等で肥満等が指摘された方)
・※対象ではない方も参加出来ますよ
☆汗拭き用のタオルと、
・水分補給のドリンクは必需品ですよ☆