大潟村保健センターで行われている、

健康教室「リフレッシュ体操教室」へ行って来ました。

ストレッチ・筋力アップにより、体重減少を目指します。

初めて参加される方は、

血圧・体重測定に加え、体脂肪の測定もあります。

住区の他行事と重なってしまったため、

この日は、通常よりも人数が少な目です。

それでも熱気が伝わりました。

軽快な音楽に合わせ、全身動かしていきます。

肩甲骨の筋肉を意識しながらの、

ステップもありました。

▲講師は健康運動指導士の加藤光葉さん

・村内にあるピーベリーのスタッフです

・先生の美声は、外にまで響いていました

▲健康運動指導士の小玉美幸さん

・ピーベリーのスタッフです

・一人一人、丁寧にアドバイスをしてくださいます

男性向けの教室と比べ、

女性向けの教室の方が動きが難しく、

ハードなのだそうです。

それでも皆さん、先生の動きに付いて行っています。

皆さん、始めの頃よりバランスが取れるように

なったそうです。

女性の教室は、とにかく明るいです✿

▲上半身のストレッチ

・これはご自宅でも出来そうですね

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▲腹筋運動

・プルプルしちゃいます

・先生の「ラストもう1セットぉーーーー」の掛け声

・イヤーーーーーーー(ФwФ)

最後は触覚ボールを使用し、

肩周辺の筋肉を揉みほぐしました。

肩凝りが軽減されますよ。

▲これが触覚ボールなのだ(ﾟ▽ﾟ*)

教室は2月末まで開催しておりますので、

是非一度、ご参加なさってみてはいかがでしょう。

【開催日】

平成27年1月23日（金）・30日（金）

平成27年2月6日（金）・13日（金）

・・・・・20日（金）・27日（金）

【開催時間】午後1時30分～3時

【開催場所】大潟村保健センター

【対　　象】40歳以上の女性

・・・・(健診等で肥満等が指摘された方）

・※対象ではない方も参加出来ますよ

☆汗拭き用のタオルと、

・水分補給のドリンクは必需品ですよ☆