普段から姿勢の悪さが気になるものの、なかなか解消されず…

意識しているときは良いけれど、気を抜くと途端に猫背になってしまう。

そして巻き肩のせいか、なんだか肩のラインが分厚くなってきたΣ(￣ロ￣lll)

根本を見直さないと！と思い、スポーレおおがた主催の「体幹アップ＆ストレッチポール」に参加してきました！

指導してくださるのは　齊藤　明裕　氏です(^^)/

まずは自身の身体を知るところから。

両腕をあげて耳の後ろまでいくかどうか…つ、つらい(*_*;

上腕をおさえて手首を回すと…

可動域が広がるんです！

不思議～(*’ω’*)

この姿勢、ソファでスマホをいじってる私だ～Σ(ﾟдﾟlll)

この動きがまたツライ！

でもきちんと取り組めばヒップアップに繋がるそう！

諦めるわけにはいきません( ｀ー´)ノ（笑）

背中をつけて上に進む…

これがまぁ出来ない！

「皆さん力が入っちゃってますよ～」と先生。

どうやったら進むのか、全く分からない私でした(-_-;)

こんな短いストレッチポールがあるんですね！

片足で乗り、バランスを取りながら足を前後に動かす。

私は乗ってるだけですぐ落ちそうになります(;’∀’)

さすが先生！

姿勢も良いし、安定してる～！！

壁を使い、背骨を意識しながらの前屈など、動きは激しくないものの、開始早々汗が流れ落ちてくる。

約１時間、みっちり動かした結果…

なんだかスッキリ！

そして夕方には筋肉痛に！！

いつもは遅延してやってくる筋肉痛が、こんなにすぐ来るなんて( ﾟДﾟ)

よほど身体を使えてないんだなぁと痛感しました。

この教室は毎月１回～２回開催されているそうです。

次回は７月２９日１０時～

場所は村民センター「じゅうたんの間」です。

ぜひ皆さんも参加されてみてはいかがでしょうか～(^o^)／

(Mee)