スポーレおおがたとは、

総合型地域スポーツクラブのことです。

アクティブなものから、エクササイズまであり、

年齢・性別問わず、子供から大人まで楽しめます。

今日のスポーレの旅は、3B体操です。

3B体操とは、3種類の用具を使用しながら、色々な音楽に

合わせて、ストレッチや有酸素運動を行う健康体操です。

▲3種類の用具

「ボール、ベル、ベルター」

3つのBから、3B体操と呼ばれおります。

「さんビーたいそう」と読みますよ(○ﾟεﾟ○)

ベルは眼鏡のような形をした、持ちやすいクッションです。

中は空気になっていますので、とても軽くて扱いやすく、

全身運動が出来ます。

今日は「河内おとこ節」に合わせて踊りました。

ご自宅にて練習を重ねられたようで、みなさん完璧に

踊っておられました。

来年の芸文祭で披露出来るくらい、見事な踊りです。

ストレッチと筋力トレーニングを組み合わせた、

複合プログラムなのだそうです。

ベルターは、ゴムの輪を繋いでベルト状にしたものです。

手や足に掛けて、ベルターの伸び縮みを利用し、

身体をひねったり伸ばしたりします。

関節の可動域を広げ、 全身を整える効果があるそうです。

足腰強化にも効果的★★★(ﾟ▽ﾟ*)★★★

今日は「ジンギスカン」に合わせて、

筋力トレーニングです。

写真では分かりづらいかも知れませんが、

ディスコミュージックで馬乗りをイメージしてください。

▲ベルターを使用せずとも、自力で脚が上げられるように

なるのが、目標なのだそうです。

▲以前と比べ、みなさん身体が柔らかくなったそうです。

最後は頭の体操をしました。

脚はステップを踏んで30まで数えて、3の倍数の時に

手を叩きます。

歩幅を広げて、少しづつ難易度を上げていきました。

来週は引き算にチャレンジするそうです。

▲講師は大潟村出身の鎌田さん。

「以前、自宅で草取りなどの作業をした後は、

必ず腰痛があったが、今回は全くなかった」

とおっしゃっていました。

ベルター効果が出たそうです。

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「3B体操ママリフレッシュ教室」が開催されます。

【日　時】3月26日（木）

・・・・10:00〜11:00

【場　所】大潟村公民館

【持ち物】運動靴、飲み物

【参加費】無料

【申込み】不要

【主　催】公社　日本3B体操協会秋田県支部

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スポーレおおがたは、誰もが気軽に参加できる

生涯スポーツ環境を目指し、仲間づくり、生きがいづくり、

健康づくりを進めています。

そして、人と人との絆を深め、地域づくりに貢献しています。

年間を通して、スポーツ教室やおでかけウォーキングなどの

楽しいイベントが企画されていますので、興味のある方は、

大潟村民体育館までお問い合わせください。

体験入会も行っています。

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スポーレおおがた（大潟村民体育館）

TEL0185-45-2269

FAX0185-45-2685

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