大潟村公民館にて「温活・腸活セミナー～冷えない身体のつくり方～」が開催されました。

講師は　妊活・温活サロンつばき　代表　三浦あすみ氏　です。

三浦さんは看護歴９年の現役看護師です。

ご自身の妊活を経てサロンをオープンされたのだそうです。

温活…腸活…

どちらのワードもとても気になります！

まず初めに冷えタイプチェック！

この中だと私は「血不足タイプ」かも…

・指先や足の先が冷たい

・いつもめまい、立ちくらみがある

・目が疲れやすい

などなど…

年齢的に更年期かもしれないと思うところもありますが、当てはまるところも…

このタイプは、

①足元を冷やさない

➁無理な運動をしない

③血を作る食材を食べる

④水をこまめに摂る

⑤質の良い睡眠をとる

⑦クヨクヨ悩むのをやめる

自分の体質を知る、それに合う対策を知る。

改善への近道ですね！

毎月悩まされる生理についても細かく教えてくださいました。

実は生理痛は「ない」のが正常なんです！

通常なサイクル、健康な身体であれば、本来は痛みがないもの。

「痛みがあるのは当たり前。でも人によって重い軽いがある」と思っていた私は、まさに目からウロコ( ﾟДﾟ)

そうだったんだ～！

三浦さんも過多月経で悩まれていた過去をお持ちで、そのお話を聞くだけでも相当しんどかったのだろうなと感じました。

腸の血流が良くなると、身体がポカポカに温まるのを皆さんご存じですか？

また、腸内環境が整うことで、栄養素をしっかり吸収出来ます。

腸は人間の身体の中で一番大きな臓器。

腸を整えることが心身の健康につながると言われています。

セルフ腸もみを教えてもらいましたよ(*^^*)

がんばりすぎず、無理しすぎず。

日頃から意識して自分を整えることが大切なんだなと感じました☆彡

(Mee)