みなさん、カルシウムって足りてますか・・・？!

骨の健康が気になるお年頃のブログ担当、早速カルシウム料理教室へ参加です(^^)/

講師は 管理栄養士の谷口典子さん。

　【本日のメニュー】

　　　☆ししゃも春巻き

　　　☆かぶの梅サラダ

　　　☆じゃこと人参のチヂミ

　　　☆モロヘイヤのスープ

　　　☆ラッシー

さすがカルシウムをクローズアップしただけあり、どれも骨に効きそうなものばかり♬

骨の健康に大切なのは、日々の食事と運動だそうです!!

毎日「あすから頑張るぞ!」と言い続けている自分に、喝をもらった気がしたブログ担当でした。

（P-Mas）