最近腕が上がらなくてさ～

この前ぎっくりやっちゃって…

寝ても疲れが取れなくなってきてさ～

歳を重ねる毎に増える健康ネタ(^_^;)

もはや話題の中心ではと思うときも。

そんな時に誘っていただいた　こちら↓

えぇ～なんだか面白そう！ということで参加して来ました(*^_^*)

講師はピーベリーの健康運動指導士　加藤光葉さんです！

まずはストレッチから！

久々の運動らしい運動だなぁ＼(^_^)／

丁寧にご指導くださいます！

何気ないポーズも私にはきつく、運動不足を痛感…

皆さん背筋が伸びてきれいですね(*^_^*)

このポーズ！

ダイエット動画でも良くみるけど、これが結構キツい(^_^;)

と思ったら…

皆さん余裕ありそうですね～

じゃ少し負荷かけましょうか～

せ、せんせ～！！(*_*)

筋トレが終わったら有酸素運動ですよ～

ひぇ～！！(*_*)

運動不足の私はついていくのがやっと。

いたるところがプルプルしています笑

右足なのか左足なのか、私は頭も鍛えられています(^_^;)

終わった頃は汗がびっしょり…

ハードな動きではないけれど、じわじわと効いているんだなぁと実感！

「明日は筋肉痛だね～」

「歩くのも大変そうだよね～」

…私は明後日にきたら良い方だよなぁ…うんうん(T_T)

皆さんの会話を聞きながら、そんな風に思うのでした。

そしてすぐ横では癒しのゲストが！

託児もしてくださるので、ママも参加しやすいですよね♬

健康でなければやりたいことも思うようにできない。

健康の大切さを日々感じています(^_^;)

保健センターでは、この他にも様々な教室があるようです！

皆さんもお誘い合わせてぜひ参加してみてください＼(^_^)／

(Mee)

７月１３日～１５日の３連休、秋田県内はお天気に恵まれましたね！

県内の海水浴場も海開きがはじまっており、海や山などアクティブに過ごした方も多いのでは^^

我が家では、

千秋公園のお堀に開通した遊歩道を散策したり、

男鹿水族館GAO、入道崎をブラブラ。

さらに、

門前漁港から男鹿半島観光遊覧船に乗り、

「西海岸周遊クルーズ」

に参加して来ました(^^)/

私は幼少期に一度乗船した記憶がうっすらあるのですが、夫と息子は初体験。

上の写真「白糸の滝」や「門前大滝」。

「孔雀の窟（こうじゃくのいわや）」や、

「大桟橋（だいさんきょう）」

など、海上からしか見ることの出来ない「男鹿半島・大潟ジオパーク」の絶景を堪能しました＼(*^^*)／

コチラのサイトに、

「男鹿半島・大潟ジオパーク」についてや、見どころなどが紹介されています。

みなさまもぜひこの夏、ジオパーク巡りを楽しんでみてはいかがでしょうか＼(^O^)／

（K・M）

７月６日、大潟漕艇場にてサマーレガッタが行われました。

今年は男女合わせて８チームが参加しました。

まずは、ラジオ体操で入念な準備運動。

連日雨が続いていましたが、この日は雨が上がって、曇り！

無事開催することができました！

みなさんの日頃の行いですね。

このコースを５００メートル漕いで競います。

レーススタート！

この大会での優勝者は、全国大会への切符を掴むことができます！

当日は風が強く思うように進まない。声が届きにくい・・！

男女ともに、白熱したレースを披露します。

結果は・・・

女子決勝

１位「ラムレーズン」

男子決勝（１６０歳以上・議会議員）

１位「議員チーム」

男子決勝（１６０歳以下）

１位「艇猿」

練習の成果を発揮し、どのチームも大健闘でした！

ボート大会を通じて、住民の健康増進とボート競技の普及拡大を図り、

文化スポーツの交流を深めることを目的としています。

今年もみなさんにご参加いただいたおかげで、盛大に開催することができました。

本当にありがとうございました。

全国大会に行くみなさん、体調に気を付けて頑張ってください！

そして、来年はオープン参加があります！どなたでも参加可能ですので、ぜひご参加ください。

仲間と一緒に全国大会を目指しませんか？(^^)

（H.K)