みなさん！

膝がいたい、腰がいたい、肩が上がらない…

そんなお悩みありませんか？

スポーレおおがたでは、月に一度自力整体が開催されています＼(^_^)／

さてさて、自力整体とは…

慢性的な不調の改善と予防を目的とした自己治療法の一つ。

整体治療家である矢上裕氏が、東洋医学の指圧や整体技術をベースに１９８９年に発案したもの、だそうです。

その矢上裕氏のナビゲーターである芹田妙子さんを講師に迎え、ご指導いただきます！

まずは呼吸法から。

心身共にリラックス( ´▽｀)

皆さんの腰につけているものは、輪っかタオルと呼ばれるもの。

自力整体では必須アイテムなんだそうです。

痛気持ち良いポイントを探ります。

普段使わない筋肉が伸びているのが良く分かります(*^-^*)

さすが先生！

柔らかくとてもしなやかな動き。

かたや私は「それ以上開かない？」と言われるほど、参加者さん達の中でもダントツ身体が硬かった…(´д｀)

「大潟村の方は、田んぼや畑をたくさん歩いているせいか、特に膝が痛い人が多いですね。」

まさに、田植え期に膝が痛いというものを体験した私。

膝が痛いってツライ…(T_T)

病院に行かずとも、自身で日頃からケアしていけたら良いですよね！

終わった後は身体がスッキリ！！

気持ち良かった～( ´▽｀)

来月は「生理痛に関する動き、骨盤から治す」をテーマに開催されます。

スポーレ会員であれば参加可能です！

ぜひ参加してみてはいかがでしょうか♪

（Mee）