みなさんは、自分の回復力がどの程度あるかご存じですか?!

２月２４日（水）に開催された『回復力を高めるコツ  ～ストレッチポール～』（成人文化講座）では、参加者が大小２タイプのストレッチポールと自分の重さ（自重）を使って、カラダの回復力の高め方を学びました。

講師はストレッチポールテクニカルアドバイザー　齊藤　明裕　氏。

簡単なように見えて、実は体幹の筋力をじわじわ鍛えられるストレッチポール。

正しい姿勢で座ることで背骨も整っていきます。

「自分の身体ががいかに歪んでいたかわかった」と話す参加者も。

世代を超えて取り組めるストレッチポール。

身体がこわばりがちな雪の季節にぴったりなトレーニング方法です。

（P-Mas）