２月６日。

スポーツ栄養の料理教室に参加してきました(*^_^*)

本日の講師　管理栄養士　保坂千咲さんです(*^_^*)

柔道をしている息子さんが、ある時立て続けに体調を崩してしまい、それをきっかけにスポーツ栄養を学んだそうです。

先ずは座学から。

スポーツによって食事の内容や取り方は様々ですが、やはり糖質は大切！

我が家の子どもたちは、運動後疲れ過ぎるとあまり食べられなくなることが多く、ご飯はちょっと重い…なんてことも。

リカバリーがうまく出来ずに翌日疲れを残す…

これを上手に回避したいな～(@_@)

やっちゃってます～お手軽ランチ(;’∀’)

タンパク質、脂質、炭水化物のバランスが良い食事。

同じ１食でもこうも違うものなのね…

参加者さんからも積極的に質問が出ていました(^^)/

さぁいよいよ調理です！

～本日のメニュー～

・おにぎり２種

・手作り肉まん

・スープ

・手作りプロテイン

子どもが大好きな肉まん！笑

どんな風に調理するか楽しみです(*^_^*)

中に入れる肉種をこねこね。

このあとレンジで加熱しておきます。

こちら食パン！肉まんの皮にするのだそうです！

お手軽ですね(o^^o)

軽くつぶしておきますよ～

水溶き片栗粉を表面にぬりぬり。

ここに肉だねを乗せて

茶巾絞りのようにぎゅっと包んで、軽くレンジでチン♪

小さな肉まんだ！笑

このサイズなら食べやすいし、冷めても大丈夫そう！

いつでも食べられますね( ^o^)ノ

鮭フレークを使ったおにぎりに♪

しらすと梅を使ったおにぎり♪

色鮮やかで食欲をそそりますね(*^_^*)

ぎゅっぎゅっと潰しているのはバナナ！

調整豆乳と合わせてプロテイン♪

ミキサーがなくても作れるんです( ^o^)ノ

完成～～！！

調理過程の写真を撮り忘れてしまいましたが、手羽先を使ったコラーゲンたっぷりのスープも！

食べるにはやや難儀していましたが笑

子どもの膝の成長にもコラーゲンは大切なんです。

私たちはお肌にも…(*’ω’*)笑

どれもとっても美味しかった！

手軽に栄養が摂ることが出来るし、子どもも食べやすい味付けで、これは絶対に食べさせたい！

身体は食べ物で出来ているんだもんなぁ…

改めて食事の大切さを学びました(^_^)v

（Mee）

今年もやってまいりました！ふるさと祭り！

息子は学校から案内をもらった日から、今日が来るのをとても楽しみにしていました(^^)/

グラウンドでは雪だるまがお出迎え(*^-^*)

青空が広がる晴天に恵まれました！

オープニングを飾るのは龍勢会による太鼓演奏。

青空の下で聴く演奏は、室内とはまた違う迫力！

無料で配られている飲み物や、だまこ鍋！

中学生やボランティアの皆さんが振舞ってくださいます。

まん丸のだまこもち。寒い日は体に染みわたります～！

そり遊びや

凧揚げも！

雪の中で思いっきり身体を動かして楽しんでいました♪

おや！？

「あーまん」も来てくれたんですね！

仲良く記念撮影～と思ったら

ピコピコハンマーで狙われていました（笑）

おっと！

こちらは　「んだッチ」ですね！

可愛いゲストたち♪

お菓子を配ってくれていましたよ～(*^-^*)

長蛇の列( ﾟДﾟ)！

この先に何があるのか行ってみると…

お宝ゲッツ！コーナー☆彡

先着１００名ともあって、たくさんの子どもたちが並んでいました。

よーい、どん！

お宝目指して走ります！

抱えるくらい大きな包みには何が入ってるんだろ～(*’ω’*)

ちょっとのぞき見（笑）

色々入ってますね～！

今年は体育館の中でも遊びコーナーがあるというので覗いてみると…

懐かし～～！！

今の子たち知ってるかなぁ(*’ω’*)

福笑い！

親子で楽しむ様子がほほえましい(*^-^*)

こちらはコマ回し！

中学生も挑戦していました(*^-^*)

板に刺さってる訳ではありません（笑）

ずーっとコマが回っていたのです！

「これはバランスが良いんだよ」と先生に教えてもらいました。

すごいな～(*’ω’*)

こちらは竹馬だ！

娘が小さい時、一生懸命練習していたっけ…

難しいんだよな～みんながんばって！！

空いてるスペースではあーまんと鬼ごっこ（笑）

体育館の中でも子どもたちはとても楽しそうでした(^o^)／

さてさて。

外に戻ってみると

大道芸人マッキーさんによる大道芸ショーが始まりました！

素晴らしい体幹！（笑）

りんごをお手玉のように操ったかと思うと

ガブリ！一瞬の隙に食べてみせる姿に

観客から大きな笑い声が♪

ずっと見てないと見落としてしまいそうなほどの早業！

気付けばこんなにたくさんのお客さんに囲まれていました！

こちらは綱引きですね！

子どもたち一生懸命引っ張ります！！

大人チームに…あーまんもいた～！（笑）

パワフルな子どもたちに負けずにがんばって～！！

最後は抽選会！

１等から１０等、参加賞もあるようです(^o^)／

当たりました！一等賞！！

笑顔が最高に可愛かった～(*^-^*)

おめでとう～！！

キッチンカーも来たりと、会場は終始賑わいを見せていました。

観て、遊んで、食べて！

子どもも大人もみんなが楽しんだ一日でした(^^)/

(Mee)

２月３日（月）～２８日（金）『ふれあいサロン ちょこっと』にて、

大潟こども園年長さん・年中さんによる作品展

が開催されています！

『冬』をテーマにしたかわいらしい作品が展示されていますよ～(*^ω^*)

年長さんは「雪だるま」。紙粘土で作ったそうです^^

なんとも愛らしい(*^^*)

(-▢ω▢-)　(*^^*)

年中さんは、冬をテーマに絵を描きました！

指で絵の具を使って描いたそうですよ^^

「ふゆのさくら」というロマンチックなタイトルの作品や、「ふゆのうちゅう」、「ゆきとガム」という独創性のあふれる作品も(*^^*)

子どもの発想は自由で面白いですね^^

年中さんは作品を見に「ちょこっと」までお散歩したのですが、閉まっていたためガラス越しに見学したそうです･･(゜◇゜)残念･･

ぜひ次の機会にリベンジして欲しいです^^

みなさまもぜひ「ちょこっと」にちょこっと寄ってみてください♪♪

（K・M）