「子育てを目いっぱい楽しみたい」

「ママの愛情をたっぷり伝えたい」

そんなママ達のための

ベビーマッサージ教室がありました。

▲講師は、出張助産師の近藤真利子さんです

実際には赤ちゃんを裸にし、

マッサージオイルを塗って実施するのですが、

この日は肌着の上から行いました。

▲2組の親子が参加。癒されますね ♡ ♡ ♡

マッサージをされることで、赤ちゃん自身は、

大切にされている・愛されているという実感が湧き、

また、安心感が得られます。

ママにとっても、メッセージや感情を理解し、応えてあげる

ことが出来るようになったり、変化に気付いてあげられます。

▲お腹から足の付け根辺りにかけて、

・リンパマッサージ

▲足の裏、指の中もコチョコチョっと♡

ママが楽しいと、赤ちゃんにも楽しさが伝わるため、

「笑顔でマッサージをすることが重要です」

と教えてくださいました。

教室は3月まで開催しております。

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【開催日】

2月19日（木）

3月19日（木）

【開催時間】

10:00－11:00

【開催場所】

大潟村保健センター

【持ち物】

バスタオル・飲み物・ミルク・おむつ・着替え等

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新年会も落ち着き、

ようやく普段通りの食生活に戻ってきました。

そろそろ身体を動かし、春の農作業に向けて、

体力作りを始める時期ですね。

男性のための健康作り教室へ行って来ました。

@大潟村保健センター

【対象】40歳以上の男性

・・・・(健診等で肥満等が指摘された方）

こちらの教室は、運動による体力作りと、

メタボリックシンドロームの解消を目指しています。

教室では、最初に参加者全員の

血圧測定・体重測定が行われます。

その後、踏み台を使用した、

ステップエクササイズへと入ります。

健康運動指導士の大きな掛け声と、軽快な音楽に合わせ、

皆さんリズミカルに動いていました。

エクササイズは前半と後半に分かれており、

前半は練習、後半は運動量を増やした本番でした。

膝上げ、膝曲げ、足の開閉等のステップを組み合わせ、

下半身を中心に動かす有酸素運動です。

普段使わない筋肉を使うため、前半の練習だけを

実施しても、翌日には筋肉痛が伴うそうです。

▲膝上げは腹筋運動にもなります

休憩中には、食事指導が行われていました。

参加者の中には、このチェックシートを利用して、

実際に体重が減少してきたという方もおりました。

お酒を控えたところ、食事の量も減ったようです。

なるほど☆やはりお酒なのですね(-@∀@)

対象は、健診等で肥満等が指摘された、

40歳以上の男性とありますが、

対象以外の方も参加可能です。

この日も、体力作りを目的として

参加されている方がおりましたよ。

開催日は残り6回ございますので、

皆さん奮って御参加下さい。

【開催日】

平成27年1月21日（水）・28日（水）

平成27年2月4日（水）・10日（火）

・・・・・18日（水）・25日（水）

【開催時間】午前10時～11時30分

☆汗拭き用のタオルは必需品ですよ☆

大潟村柔道スポーツ少年団の恒例行事、年始の餅つきがありました♪

▲寒さに負けず、重たいキネをがんばって振り下ろす子供たち(>_<)ﾄﾘｬｰ

場所は、商店街にある佐藤整骨院の前。

院長の佐藤さん(↑写真左)は、

村の子供たちに柔道を教えて30年近くになるそうです(￣□￣ )ｽｺﾞｼ！

▲柔道場は整骨院のすぐ裏手にあって、もちつきの前には今年の初稽古で心身を鍛練！

厳しい稽古をして、自分たちでついたもちを食べた子供たちは

きっと風邪知らずですね(^^)♪

▲ちなみにこのうす、昭和２９年製(60才)！

村が出来る前からあったとは、どうりで年季が入ってるわけですね(>_<)ｱﾘｶﾞﾀﾔ

(tatsu-knee)