保健センターで運動を

こんにちは!万年運動不足のブログ担当です(笑)!

今回は、ご存知の方も多いと思いますが、『大潟村保健センター』内にあるコチラの施設をご紹介したいと思います!

 

 

ご覧の通り、たくさんの運動器具やマッサージ器具が置かれています。

私もコチラの存在は知っていましたが、実際に利用するのは今回が初めてでした。

 

ウォーキングマシーンと、自転車型の運動器具を使ってみました!

運動不足になりがちなこの時期、温かい室内で運動できるのは

とてもありがたいですね(^^)

 

時々家でゲーム機を使って運動したりしているのですが、家でやるとどうしてもサボってしまいがちで・・・

そんな方にもお勧めです!

 

こちらのマッサージ器具、クセになりそうな使用感でした(^^)

家にあったらずっとやっちゃいそう・・・

 

他にも、健康関連の本を置いているコーナーもありました。

運動の後は、本を読みつつマッタリするのも良いですね(^^)

 

村民の方ならどなたでも利用できますので、お気軽にご活用下さい\(^^)/

 

 

大潟村保健センター TEL0185-45-2613

8:30~17:15

 

 

(K・M)

 

 

 

「わだち」の酒粕で

大潟産の酒米で作られた日本酒『わだち』を知っていますか?

1月8日のブログでご紹介していますが、そちらのわだち酒米生産者の方からこちらの酒粕を頂いたきましので甘酒を作ってみました(*^O^*)

 

甘酒のレシピはこちら↓↓

【レシピ】(1杯分)

水           200ml

酒粕                40g

天然甘味料      大さじ1

↑↑一煮立ちしたら、ハイできあがり~♬

私はこれを毎日夕食前に飲んでます。

アルコールが苦手な私ですが熱を加えているので、抵抗なく飲むことができましたよ。

甘酒は飲む点滴といわれるほど栄養価が高い健康食品です。

皆さんにもぜひ日常的に飲んでもらいたいですネ。

 

その他、ネットで調べたところ、パンに入れるとフワフワになるとのことで早速作ってみました。

比べるために三種類作製(^^♪

村産の「銀河のちから」と「わだちの酒粕」のコラボレーションで大潟村パンの出来上がり!!

酒粕なしは、銀河のちからの甘い香りにもちもちした食感で、酒粕を10g加えたものは更にはふゎふゎ感がプラスされていました。

上の写真でもわかるように膨らみ方が違いますね。

酒粕30gは酒粕の香りは増してましたが、ふゎふゎ感は10gのものとそんなに変わらないような気がしました。

(あくまで私個人の感想です(^w^))

 

酒粕の甘酒には血圧の上昇を抑え、ビタミンB・食物繊維等の栄養素が豊富に含まれているのことにより美肌効果や便秘解消にも期待されてるそうですよ。

これからも健康の為に毎日飲むようにしたいと思っています。

(week☆)

 

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(*^^*)(*^^*)(*^^*)

 

 

 

(K・M)